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初物を食べましたっ。

コレが出てくると、秋だなぁ?って実感します。

 

IMG_1834.jpg   

 川上屋の栗きんとんデス。

 

 

 

 

そして、秋と言えば・・・ 

 

 

 

 

 

「読書の秋」といいますが、

 

 

秋だから本を読もうというよりは、

読みたい本がある時が、たまたま秋だったから・・・ 

 

 

 

 

偏屈なオレオレオレンジャーでした。

 

 

 

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最近、椎間板ヘルニアの疑いのある方が多いです。

 

  

 

 

 

辛いですよね・・・

 

  

 

 

 

 

不快ですよね・・・

 

 

 

 

 

 

 

楽しくないですよね・・・ 

 

 

  

 

 

 

痛いですよね・・・

 

 

  

 

 

 

 

 

特に朝が痛くないですか? 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

前に屈むと痛くないですか? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

せき、くしゃみで痛いですか?

 

  

 

 



ひどくなってからでは手遅れですよ。

あまりにもひどい痛み、シビレが続く方は1度整形外科で

MRIを撮ってもらうように勧めています。

 

 

 

 

辛い思いはしたくないですよね。

 

 

  

 

 

 

椎間板ヘルニア経験者のオレオレオレンジャーでした。

 

  

 

 

 

 

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2009.08.29 満足度

サロンづくり

 

もし、私がお客さんだったら・・・

 

サロンに何を求め、セラピストに何を求めるだろうか?

いつもそれをテーマに、自分が感じたコトをそのままサロンに反映させています。

 

自分がエステサロンに行き、施術を受ける。

その時感じたコト、

例えば・・・

入った瞬間にサロン内の雰囲気がいいとか、

居心地がよい場所であるかとか、

このセラピストさんは私の悩みを改善してくれるだろうかとか、

技術が上手いかとか・・・

 

ようするに、時間とお金を使って通いたいサロンであるかというコトですね。

 

 

私も今までにいろんなサロンに行きました。

とても良心的なサロンから、ビックリするほどイヤな思いをした所もありました。

 

「満足」にはいろいろありますが、これらはもちろんのコト、

トリニティでは、

十人十色の施術、その日の状態に合わせた施術をしています。

「今日は○○○な状態だったので、□□□な施術をしました。」

 

みんな同じカラダではないから・・・

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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 まだ8月ですが、最近朝晩ひんやりするようになりました。

そろそろ夏も終わり・・・。(寂)

 

一年中夏でもいいぐらい夏が大好きな私にとっては名残惜しいデス。

今年は遅い梅雨明けで夏が短かったから、

まだまだ夏気分を味わいたくって、

いつもならそろそろ秋服を着る時期だけど、

まだチョット夏服を着たい気分だなぁー。

 

 

 

 

これから秋のワクワク計画を立てたいと思いマス184

それはそれで、楽しみ352

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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2009.08.27 トマト祭り

スペインで毎年恒例の「トマト祭り」が始まりました。

以前からスペインの知人から遊びに誘われていますが、

中々行けません。

 

行ったらオレンジャーはトマト祭りに参加したいです。

 

何か楽しそうじゃないですか?

こんなワケも分からない事がイイです。

 

 


 



オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2009.08.26 ミタサレル

 昨日は名古屋へ、K子先生の自宅サロンにお邪魔して、

久しぶりにボディのトリートメントを受けました。

 

 

どぅあぁーーーーー、

キモチいいーーーーー!!!

 

アロマの香りとセラピストのK子先生の手に癒され、まさに至福のひととき♪

 

カラダの疲れがとれ、むくみもスッキリッ!!!

やっぱー、受けるのって、キモチいい☆

 

自分が受けると、お客様の気持ちになっていろんなコトに気付きます。

同じ立場になって体験しないとわからないコトっていっぱいありますね。

 

施術後にハーブティーと手作りケーキをごちそうになり、

ケーキがめっちゃおいしかったデス。

 

 

お菓子作りができる女性に憧れつつ、  

その帰りに近くのエステ商材の店にK子先生と行き、

必要な物を購入して帰りました。

 

 

カラダも満たされ、欲しい物もGET!

 

 

 

 

 

追記 夜は用事が長引き、毎月恒例の女塾に参加できず残念でした。

 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

 

 

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富士山での日焼けで顔が酷い事になり

不快な思いを させたオレンジャーです。

 

 

オレンジャーも36歳になり、最近チョットお腹が気になっています。

 

歳だから・・・

とか

時間が・・・

 

とか言い訳はしません。 

 

 

細マッチョに欠かせないパーツは、バキバキに割れた腹。

 

 富士山

 目指すは、割れた腹。 

明日は定休日なので久しぶりにボクシングで鍛えてきます。 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

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2009.08.23 記録更新→

世界陸上、夜中に観てます。

ボルト選手、スゴイですねーーー。

 

 

私は毎年のことながら、このシーズンは地道なボディメイキング。 

 

食事を減らせば体重は落ちる。

とゆーコトで、まずはカロリー制限から始まり・・・

この夏に向けて、摂取カロリーに気をつけ、食事は極力減らしてきました。

 

体重は少し減ったものの、目標にはあと一歩。

コレまた、そのあと一歩がなかなかで・・・ 

体重は横ばいが続き、摂取カロリーもこれ以上減らせないとこまできました。

 

 

とゆーコトは・・・

 

そう!

あとは、消費カロリーやすのみ!なのだ。

やっぱり運動だーっ。

筋肉をつけて、燃焼系のカラダへ→

スリムマシンとコアリズムで、消費カロリーアーップ184184

 

 

そして、いつものように朝、体重計に乗ると・・・

 

ここ最近見たことのない数字に!

 

「おめでとうございまーす。」

ついに、今年の自己ベストが出ました!!

 

 

やっぱり人間、結果が出ると俄然ヤル気が出ますよね。

 

毎日変わらない体重に見飽きていたので、たとえ0.1kg減でも

今までにない成果が出るとモチベーションも上がりマス。

 

 

世界陸上で世界新記録を出したボルト選手が言っていました。

「自分の記録を破るのはキモチがいいよ。」

 

 

 

わかる、わかるぅ?。

 

 

 

運動の大切さをしみじみ実感したのでした。

 

くじけたら誰かワタシにを入れて下さい!

 

 

 

 

 

みあ283 

 

 

 

 

  

 

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2009.08.22 盆踊り

準備なのか?本番なのか?

 

今日は14:00から目の前の神社で盆踊り!

って言うか、早っ!!

さすがに14:00は早いのか、お客さんがチラホラ。

ここら辺では最後のお祭りらしいです。 

 

暗くなるにつれて賑やかになってきました。

今日のオレンジキュアのBGMはお祭りの曲が14:00から流れていました。

松ケンサンバ、荻野目ちゃんのダンシングヒーロー(懐かしっ!)

そして曲名は分からないけど・・・

盆踊りには定番の、○○音頭。

 

 

そろそろ夏も終わりですね。

 

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

  

 

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2009.08.21 夏の食生活

「猛暑」というほど厳しい暑さも感じないままお盆が過ぎました。

 とはいえカラダはやはり暑さと闘っている・・・

 

夏の間は意外と栄養が不足しがちです。

食欲が落ちて、つるっと麺類なんかで済ませがち、

 

ってコトは炭水化物ばかり・・・

だからたんぱく質、ビタミンやミネラルなんかが不足しがちになるんですよね?。 

 

 

 

そして、食欲の秋になって食べる量が増えるのと、

夏のツケが体重を・・・・・(恐)

 

 

 

 

 

食事のコントロールに気をつけましょう!! 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

  

 

 

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2009.08.20

お盆も過ぎたところで、そろそろ秋の準備?

「食欲の秋」に備えて知って得するプチ情報をご紹介します。

 

脳はどの臓器よりもカロリーを消費する!

・活性のピーク時に、エネルギー消費は最大50%上昇します!

・いったん学んだ学習については、エネルギー消費は下がります!

・子どもの脳のエネルギー消費量は大人の2倍以上!

・身体全体の消費カロリーの約20%が脳!(心臓の2倍以上)

 

 

 

 

と言う事は

 

 

 

脳を活性させるとより消費カロリーはアップする!!

 

 

 

 

と言う事は

 

 

 

筋トレ、有酸素運動、食生活、睡眠

        ×

効果の高い運動と脳の活性化で脂肪を燃やす! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんどんやせる!!のです。

 

 

知らないよりも、知ってる方が得をする。

参考までに・・・

 

 

 

  

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

 

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最近、ジェイソン・ステイサムにハマッテいるみあです。

 

 

映画「トランスポーター3」を観てきました。

1も2も、とにかく超・超・超オモシロくって!

 

アクション映画大好きの私にはコレがたまらん一作で。

  

久しぶりにシビレました。

アクションにも、ジェイソンにも・・・347 

マジ胸キュンで、ヤバイっす10

 

 

ジェイソン・ステイサムは、「デスレース」という映画を観て好きになったんだけど、

格闘シーンも、ドライビングも、アクションも・・・

とにかくどれをとっても、クールでSEXYでカッコイイのですッ!!

 

 

あっ、映画ももちろんよかったデスよぉぉぉ。

 

絶対絶命だしーーーっ!

って場面も、

そーキタか!みたいな予想外の展開で、

ワタシを熱くするんです!!!

 

 

 

アクション映画好きな人にはオススメです。

 

 

次回の新作が楽しみぃぃぃ。 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

 

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院長が富士山に登っている間、私は

佐賀県のおばあちゃん家に行ってきました。

 

 

おばあちゃん(92歳)とは二年ぶりの再会。

Image0681.jpg 

歳のわりには、元気そーで安心しました。

 

 

 

そしてこのあたりはどんな所かってゆーと、

 

周りは海・・・・

Image219.jpg

もち、魚は新鮮。

だから、魚づけの毎日なのだ。

 

 

 

チョット足を延ばして、有名な呼子のイカの活きづくりを食べに行きました。

Image028~00

いてるぅぅぅ。  ピッチピチやないかぁーーーい!

うまし!

 

 

 

何をしていたかってゆーと・・・

 

 

お墓参りをして・・・ 

Image0401~00

 

森林浴をしたり・・・ 

Image214.jpg

 

釣りをしたり・・・ 

Image613.jpg 

(あつ、父ですが)

 

 

まぁ、海と山に囲まれたTHE田舎で、なーーーんにもナイ所だけど、

ココは両親が生まれ育った場所であり、

私が生まれた場所でもあるのデス。

だから私の第二の故郷ってヤツですねぇ。

 

のんびりできるから、たまに来るならいいもんです。

 

 

今度はいつ、行けるかな・・・

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

 

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2009.08.16 富士登山

12日の仕事が終わりダッシュで帰宅!

そしてダッシュで富士山へ

IMG_1770.jpg

今回は4コースの内の須走口コースを選択。

23日、AM5:30出発。

 

 

待っていろよ頂上!

IMG_1773.jpg

一緒に登山をした吉田先生。(お互い富士登山初挑戦!)

 

 

IMG_1774.jpg IMG_1776.jpg IMG_1779.jpg IMG_1781.jpg IMG_1782.jpg IMG_1785.jpg IMG_1789.jpg IMG_1792_2.jpg IMG_1796.jpg IMG_1798.jpg 本七合目到着!

IMG_1799.jpg さすがに高っ!

IMG_1800.jpg IMG_1801.jpg IMG_1802.jpg 本八合目到着!

IMG_1803.jpg IMG_1805.jpg 八合五勺到着!

IMG_1806.jpg IMG_1809.jpg

IMG_1810.jpg IMG_1811.jpg 九合目到着!

 

 

 

 

IMG_1813.jpg ついに、富士山頂上到着!

と、思いきや・・・ 

 

 

さらにその上を登ること・・・・・・・・・

IMG_1815.jpg IMG_1819.jpg IMG_1820.jpg IMG_1821.jpg

 

 

 

 

そして、ついに、23日、PM15:30 

日本最高峰富士山剣ヶ峰到着!

 IMG_1826.jpg

 

 

 

 

IMG_1827.jpg IMG_1827.jpg IMG_1829.jpg IMG_1831.jpg IMG_1833.jpg  

下山は足が埋まるほどの砂で、お互い大腿四頭筋が悲鳴!

23日、PM17:30富士山下山!

さすがのオレンジャーも今回はバテマシタ。

何よりいい経験をしました。

また今度は別のコースに挑戦です!

 

 

 

 

  

 

 

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

 

 

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2009.08.12 富士山

お盆休み

8月13日(木)から15日(土)までお休みします。 

 

今日仕事終わってから富士山に登ってきます。

山頂落日に映ゆ

 オレンジャーは富士山に登るのは初なので、

また、どんな体験ができるか楽しみです。

 

 

 

 

 

いきなり、昨日の地震で高速道路が通行止めに!

これも試練ですわ。

 

まだ高速道路、通行止めだろうな。

 

 

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨日はお休みをいただいて、静岡へ行ってきました。

  

 

何をしに?   

 

 

 

 

 

それは・・・ 

 

 

 

 

 

Puzzle ブラッシュアップメソッド」

 

つまり、勉強会です。 

 

 

 

 

  

 

 

今回は第2回目。

前回もそうだけど、普通じゃない、チョット変わった、

いやだいぶ変わった勉強会ですね。 

と言うより秘密○○会!

 

 

  

 

 

だからおもろい!   

  

 

 

 

だからシビレル!

 

 

 

 

 

 

 

普通が嫌いなオレンジャーにはたまりません。 

 

 

 

 

どんなのかって?

  

 

 

 

それは・・・・・・・・  

 

  

 

 

 

言えません。

 

  

 

 

 

だって強烈だから!!!

 

  

 

 

 

 

 

僕の中の眠っている細胞、死んでいる細胞、気付かなかった細胞が、

一気に叩き起こされたような・・・ 

 

 

 

 

そんな刺激的な一日でした。

 

 IMG_1753.jpg

 

燃える闘魂?の治療家10人が、切磋琢磨しながら・・・

 

 

 

  

  

 

 

そんな闘魂注入を終えて、講師の鈴木先生宅へ招かれ、

奥さんの激ウマ特製カレーをご馳走になりました。

ウマすぎておかわりしましたけどね。 

 IMG_1767.jpg

  

 

 

ここでも激アツトーク! 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回はどんな内容になるのか・・・・・謎。

  

ハラハラ、ドキドキ、そしてワクワクの1ヶ月です。

 

 

 

 

 

 

今回もチャンピオンから右ストレートをもらった

 オレオレオレンジャーでした。

 

  

 

 

   

 

 

 

 

 

 

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2009.08.09 アイシング

今日は院長がセミナーに行きました。

 

 

よく降った雨で、駐車場の雑草は伸び放題。

とゆーより、巨大化してジャングルができていました。

 

早く撤去せねばっ!

 

閉店時間の早い日曜日、

そう!

今日しかない。

 

夕方の曇り空、草取りには絶好のタイミングだ。

よーし、全部やっつけてやるぅーーー。

 

はじめに、水分と塩分を補給。

梅干を3個食べて、いざ駐車場へ!

 

もくもくと草取りにとりかかると、すぐに大量の汗がボタボタと。

 

「おお?ぅ、ゲルマみたい」と、感動しながら作業に没頭・・・

 

お隣さんの駐車場で巨大化しすぎて樹のようになっている雑草も

剪定ばさみでガッツン、ガッツン!

 

そして2時間の作業を終えて店に戻ると、腕がパンパンに!!

 

筋肉疲労でしょうか?

そいえば、プロ野球選手のピッチャーが投げ終わったあと、

肩を冷やしているのをよく見るなぁ。

 

 

よし、真似してみよっ。 

 

 

Image207.jpg  

アイシングしときました。

 

 

くぅーーー、冷やすとキモチいい???。

 

 

体のケアは大切に・・・。 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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2009.08.08 夏バテ注意報

やっとらしい気候になってきましたぁー。

 

暑くなればついついたいものをとりすぎたり、麺類で済ませがち。

これがまた夏バテの原因になっっちゃうんですケドね。

 

冷たいもので体の中が冷え、冷房で体の外が冷え・・・

夏は冷えのWパ?ンチ!!

 

 

 

た?いジュースはおいしいけれど・・・・・・・。

 

いジュースや炭酸飲料は、なんと500mlに30?50g程度の砂糖が入っているのです!

砂糖の摂りすぎは疲労感を増強させます。

 

 

 

 

 

なんで? なんで?

 

 

それは、糖分を分解するためビタミンを過剰に使用したり、

血糖を急上昇させるので、血糖を下げる効果が必要以上に

働き低血糖の状態になるから。

 

 

ビタミン不足や低血糖は、疲労感やイライラ、集中力低下などの原因に。

 

 

恐るべし、砂糖!

 

おいしいものにはワナがある。

 

みなさんもお気をつけくださいまし。

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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体に重さがかからないという事は、体を動かしても負荷がかからないということになる。

体に負荷がかからなければ、いくら体を動かしてもトレーニング効果など表れない。

 

これが”無重力” 

 

 

地球に生きる私たちも無重力によく似た環境で生活している。

それは横に寝ころんだ姿勢である。

寝た姿勢を長くとるほど、筋肉も骨も弱くなる。

筋肉や骨を衰えさせないためには、6?8時間の睡眠以外

の時間は体重を受けて生活することである。

 

 

 

 

へぇ??? 

 

 

 

でも負荷のかけすぎで、体が思うように動かない・・・

なんてことにならないよーにね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中国に行かれたI様からいただきました。

IMG_1742.jpg 

旅先までオレンジキュアのことを思ってくださるなんて・・・

感激です406

いつもお気遣いいただき、ありがとうございます。

 

 

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

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2009.08.06 冷える女子

「お疲れ女子は」 は

 体がえやすい

 

この暑い夏でも、足が冷たい女子がいます。

 

オフィスでの異常に冷えた寒すぎるエアコン、冷たい飲み物、甘い物、

そして、家でも寝る時もエアコン・・・

 

足が冷えると、脂肪も燃焼しにくく、

血流が悪くなり、むくみが増します。

 

この季節、脚やせを目指す女子は多いデス。

サロンでのトリートメントも大事ですが、

毎日の生活習慣はとっても大事です!

 

だから、トリートメントをしていただいた会員様には、

その方に合った生活習慣のアドバイスをさせていただいています。

 

次に来店された時に、

「あれから、○○してみました。」

とか、少しでも改善していただけると、ホントに嬉しいですよ。

 

 

 

美は一日にして成らず!

ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

腰痛 肩こり もう悩まない!
整体室 オレンジキュア

いつまでもキレイでいたいから
サロン TRINITY

 

可児市帷子新町3?13 セントラルプラザ西可児1F

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2009.08.05 やるべきコト

休日の昨日は、晴れ278

この日を待ってましたッ!!

長い梅雨で干せなかった布団や毛布にカーペット、

バーベキューのテントなどなど、

ここぞとばかりにガンガン干しました438

 

そしてその時の服装はとゆーと、

つばの大きい帽子に顔面と首をタオルで覆い、

手袋に長袖、長ズボン。

 

 

だいぶ怪しい・・・

 

そう!

完全防備なのだ!

 

天敵の紫外線から守るべく・・・

 

一気にカラッと干せて、気分もスッキリしたところで、

前から気になっていたジェルネイルを。

この日はやろう!と決めていました。

 

ずいぶん昔、それこそ12?13年前には自分の爪に

自分でネイルアートをして楽しんでいました。

そう、私は細かい作業が大好きっ。

 

 

 

 

そして、もうひとつ前から決めていたコト。

 

 

それは・・・

焼肉を食べるコト。

夏バテに負けず、スタミナをつけるために。

 

この夏は肉食系女子?になります。

 

 

昨日はやりたいコトが一気にできて充実した一日となりました。

 

  

 

 

短い夏をエンジョイせねばっ472

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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昨日は

林田先生の「異業種から学ぶ感動を呼ぶサービスの真髄」

矢野先生の「林田先生のCS研修を2年間受けて当院が変わったこと」

についての講演会に参加してきました。

 

治療家はサービス、ホスピタリティ、おもてなしが改めて必要だということを勉強しました。

 

林先生 

早速今日、今回学んだコトを治療院で実践してみました。

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

梅雨明け 

 

久しぶりの晴れっ278

天気がイイと、気分も晴れ晴れ???411

 

東海地方もようやく梅雨明けしましたね308

長かったぁ?。

観測至上初、平年より2週間遅れらしいです。

今年の夏は短そーだから、おもいっきり夏を楽しまなくっちゃ!

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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2009.08.02 たんぱく質

8月らしからぬ天気が続いていますが、本来なら「真夏」

夏といえば、やっぱり気になるダイエットシーズン。

 

痩せるためには「代謝をよくする」 ってよく聞きますよね?

代謝のイイ体をつくるためには、運動とともに食事も大事219

とくに代謝アップに欠かせない栄養素は、

 

 

 

じゃじゃーん!

  

 

たんぱく質

 

 

 たんぱく質は摂取したエネルギーの約30%を熱として発散してくれるんだって405

(こりゃ、ありがたい!)

 

また、多くのエネルギーを消費する筋肉の材料にもなるから、

脂肪を効率よく燃焼するためにも欠かせません42

 

ちなみに、一日のたんぱく質摂取の目安は、208男性が60g、209女性が50g。

 

魚、肉、卵、大豆製品、乳製品など、たんぱく質を食事にとり入れよーーー220

 

 

そして・・・

 

目指せ痩せ体質!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   今日は午後から院長がセミナーに行きました。

   日曜日は閉店時間が早いので、私はどっさり

   溜まった事務仕事を、ハリキって片付けまっす。 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

 

 

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今日はあちらこちらで花火が予定されていました。

長良川の花火も延期になったようです。

行く予定だった会員様も残念がっていました。

まぁそろそろ梅雨が明けてほしいものですね。

 

 

 

そんなワケで、今日は筋肉のお話です。(って、全然関係ないしっ!)

 

 

 

筋肉には赤い筋肉(遅筋)と、白い筋肉(速筋)があります。

赤い筋肉はスタミナ系の運動に働き、白い筋肉は瞬発系の運動に働く。

人間はこの赤と白の割合によってその人の運動能力が長距離系か、

スプリンター系かに分かれるといわれている。 

 

 

今回オレンジャーは、富士山に登るためスタミナをつけているのだ。

エクササイズを通じて、筋力全体のベースアップや、心肺機能の改善、

血液の循環をよくすることで、効率よくエネルギーに変えていく筋持久力の向上を目指すべく。

 

 

だから、たま?にトレーニングしています・・・ (意味ねーだろっ) 

 

 

 

オレオレオレンジャー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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