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2009.03.13 脂肪撃退!

ダイエットをスタートされる会員様が増えてきました。

暖かくなり薄着になると、気になるのは

冬にため込んだ脂肪ですね。

 

「ダイエットしなくては!」 

と、意気込んでいる方も多いハズ。

 

 

ダイエットの基本は、皆さんご存知の通り、

 

 

「食事を節制すること」

     

      と

  

「運動をすること」 

 

 

食事は量を腹八分目に抑えることと、

脂っこいものを食べ過ぎないようにすることです。

 

 

運動は脂肪をたっぷりと燃やしてくれる

ウォーキングなどがオススメです。

ウォーキングは他の運動に比べて、脂肪を燃やす効果にすぐれています。

 

  

脂肪を燃やすための運動強度は全力の25%ほどがよく、

これは日常の歩行スピード程度のものです。

 

 

 

少々軽めに、できれば30分以上歩くと効果が高くなります。

 

 

 

 

「わかっちゃいるけど、自分ではなかなかね・・・」

 

という方は、オレンジキュアにご相談下さい。

 

 

 

 

あなたが痩せるまで全力でサポートいたします!

 

 

 

「今年こそはッ!」と思っているあなた!

目標を達成して、周りの人を驚かせちゃいましょう。

 

  

 

 

 

 

 

オレンジャー1号2号

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛 肩こり スポーツケアの 
整体室 オレンジキュア

ボディメイク&ビューティーの
サロン TRINITY

 

可児市帷子新町3?13 セントラルプラザ西可児1F

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