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2009.08.21 夏の食生活

「猛暑」というほど厳しい暑さも感じないままお盆が過ぎました。

 とはいえカラダはやはり暑さと闘っている・・・

 

夏の間は意外と栄養が不足しがちです。

食欲が落ちて、つるっと麺類なんかで済ませがち、

 

ってコトは炭水化物ばかり・・・

だからたんぱく質、ビタミンやミネラルなんかが不足しがちになるんですよね?。 

 

 

 

そして、食欲の秋になって食べる量が増えるのと、

夏のツケが体重を・・・・・(恐)

 

 

 

 

 

食事のコントロールに気をつけましょう!! 

 

 

 

 

 

みあ283

 

 

 

 

  

 

 

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