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     ダイエットレシピ 


   運動がい・・・。な人におすすめ
          基礎代謝アップで痩せやすい体に!!   


カプサイシンが脂肪を撃退! 20060606175045.jpg        
                       豆腐ともやしのキムチ煮   166kcal


●材料(2人分)  絹ごし豆腐1丁、 もやし200g、 にら・白菜キムチ各100g、 
            鶏がらスープの素 小さじ2分の1、 しょうゆ小さじ2


●作り方    ?豆腐はひと口大に切る。もやしはできればひげ根を取り、
           にらは3?4cm長さに切る。
           キムチは大きければひと口大に切り、軽く汁気をきる。

          ?鍋に水2カップ、スープの素を煮立てて、?を加えてさっと煮、
            しょうゆで味をととのえる。                    


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